Form og fit

En klasse, der som udgangspunkt altid indeholder opvarmning, pulstræning, styrkeøvelser, udstræk og meditation. Dette er niveauet efter begynderaerobic.

Klassen fås i to formater – et 60 minutters format og et 90 minutters format.

Tempoet er middel til højt og variationerne i koreografien er fra let til middel niveau.

Alt fra high/low impact., styrke-udholdenheds- og stationstræning kan man opleve på denne time.

Et klassisk aerobic og workoutprogram