Fit - senior - Holdet hvor du kommer hele kroppen igennem

Der vil være elementer at styrketræning, konditionstræning, balance og smidighed.

Holdet er bygget op over cirkeltræning, dvs. at hver enkel deltager skal igennem 18 øvelser, hvor der ved hver øvelse arbejdes aktivt i 1½ min efterfulgt af 30 sekunders pause. Ved en del af øvelserne kan man selv bestemme niveauet, så man altid bliver udfordret, lige meget om har gået på holdet længe eller først lige er startet.

Holdet er også yderst velegnet for dig, som har fået et nyt knæ eller en ny hofte samt personer med KOL.