Find os på Facebook
Gå til Balance Club Brøndby
 

Kostvejledning

Balance Club tilbyder professionel kostvejledning der, uanset dine mål, kan hjælpe dig til at opnå de resultater du ønsker.

Vi begynder med en personlig samtale, der varer ca. 45 minutter. Ud fra samtalen udarbejdes en kostplan der tager udgangspunkt i de ting du plejer at spise, men med de ændringer der skal til for at du når dine mål. Vi mødes efterfølgende et par dage efter, hvor du vil få udleveret kostplanen og blive sat ind i den.
Kostplanen kommer til at indeholde alle de næringsstoffer du har behov for og indeholder kun fødevarer du kan lide. Du vil derfor få lettere ved at holde ved ændringerne, så du ikke kun når dine mål, men også fastholder dem!

Formålet med en kostvejledning kan være mange. Uanset om du ønsker at tabe dig, tage på, øge din præstationsevne i forbindelse med sport, eller blot vil leve sundere, hjælpe kan vi hjælpe dig til at nå dine mål.

Du kan bl.a. få vejledning til:
- Vægttab
- Øgning af vægt/muskelmasse
- Sportsernæring
- Familie/par rådgivning
- Forbedring af dine børns spisevaner
- Kost i forbindelse med livsstilssygdomme og allergi
- Kost i forbindelse med graviditet
- Kostanalyse


For at vi kan sikre os, at du når de resultater du ønsker, vil du have mulighed for løbende, at blive målt og vejet, så du kan følge med i udviklingen mod dit mål.

 

Gode råd omkring kost:
 
- Spis 600g frugt og grønt om dagen,(6 stykker om dagen)
- Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen
- Spis 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider om dagen
- Spar på sukkeret især på sodavand, slik og kager
- Vær fysisk aktiv i 30 min om dagen, husk en gåtur er bedre end ingen
- spis ris, kartofler, pasta og groft brød hver dag.