Find os på Facebook
Gå til Balance Club Brøndby
 

Step

Step findes i flere forskellige sværhedsgrader. Eneste fællesnævner er stepbænken, som er midtpunkt i timen. Den er indrettet således, at den kan indstilles i forskellige højder, alt efter hvor meget belastning man ønsker. Step er især godt for ben og baller.
 
 

Begynder:  

Som step let, dog ændres klassens og koreografiens opbygning ALDRIG, og der informeres om teknik, sikkerhed, stepbænkens opbygning, samling, indstilling, flytning og stabling. Du bør absolut begynde med stepaerobic her, da du bliver introduceret og tilvænnet. Du kan deltage på klassen så længe du vil, men vil være klar til at prøve kræfter med STEP LET eller andre stepklasser efter ca 6-8 gange på BEGYNDERSTEP.

 
Let:
Step for begyndere er med forholdsvis lette serier bestående af varianter af basistrinene. Det er trin op og ned af bænken med skiftevis højre og venstre ben. Her kan alle deltage.
 

Middel: 

Her bliver udfordringer lidt større. Tempoet bliver skruet op og koreografisk bliver serierne også mere krævende.
Se eksempel på Step Míddel: www.kyndby.dk/balanceclub/step.htm

Svær:
Step for øvede er for dem, der vil dyrke det høje tempo og den mere indviklede koreografi. Timerne kræver god form og rutine, da bænken bruges fra alle fire sider, og da der både drejes, svinges og hoppes på den.