Ryg

Størstedelen af den danske befolkning har på et eller andet tidspunkt oplevet rygsmerter. En af de vigtigste ting at huske er, at man skal holde sig i bevægelse, også selvom man har ondt.

 

Er man i god fysisk form, får man sjældent rygbesvær og kommer sig hurtigere, hvis man skulle få det. Sengeleje og inaktivitet kan derimod øge rygsmerterne, svække musklerne og gøre ryggen mere stiv. Regelmæssig motion giver stærkere knogler og muskler og samtidig holder det dig smidig.

 

Holdet består af fysisk træning med vægt på stabilitet, bevægelighed, styrke og smidighed. Her vil vi både træne de dybe rygmuskler, som sørger for stabilitet, de store mave- og rygmuskler, som sørger for bevægelse samt balder og lår, der er med til at aflaste ryggen.

 

Træningen er tilrettelagt som holdtræning, men gennemføres således at den enkelte deltager - uanset køn, alder og fysisk niveau - kan opnå stor individuel tilpasning, hvad angår behov og træningsintensitet. Deltagelse på holdet er både af behandlende og forebyggende karakter i forbindelse med rygbesvær