Core

Hvis du træner hele coremuskulaturen (muskelkorsettet) korrekt, får du stabiliseret rygsøjlen, hofterne og nedre skulderparti.

 

Coretræning er en fantastisk måde at styrke din kropskerne, noget der gavner både i din hverdag og i din træning.

Øvelserne styrker fx alle de små muskler omkring din rygsøjle og dine mavemuskler.

Coremusklerne skal sørge for at stabilisere din torso, Core stabilitet er afgørende for et godt helbred uden skader. Stærke core musklerne holder kroppen oprejst, forbedre din balance og giver dig mulighed for at sætte flere kræfter ind på arm- og benbevægelser. Hvis core musklerne er svage, fungerer din krop ikke så effektivt og andre muskler må arbejde mere.