Step

Step findes i flere forskellige sværhedsgrader. Eneste fællesnævner er stepbænken, som er midtpunkt i timen. Den er indrettet således, at den kan indstilles i forskellige højder, alt efter hvor meget belastning man ønsker. Step er især godt for ben og baller og begynderstep er også godt for musklerne omkring knæene..

 Begynder: 

Dette hold er en introduktion til steptræning, dog ændres klassens og koreografiens opbygning aldrig, og der informeres om grundtrin, teknik, sikkerhed, stepbænkens opbygning, samling, indstilling, flytning og stabling. Du bør absolut begynde med stepaerobic her, da du bliver introduceret og tilvænnet. Du kan deltage på klassen så længe du vil, men vil være klar til at prøve kræfter med Step Let eller andre stepklasser efter cirka 6-8 gange på Begynderstep. Tempoet ligger på 118-122 taktslag i minuttet.

Let:

Step Let er med forholdsvis lette serier bestående af varianter af basistrinene. Det er trin op og ned af bænken med skiftevis højre og venstre ben. Det er en fordel, at du kender grundtrinene på forhånd.  

Tempoet er 122-128 Taktslag i minuttet.

Middel:

Her bliver udfordringer lidt større. Tempoet bliver skruet op og koreografisk bliver serierne også mere krævende.

Se eksempel på Step Míddel: www.kyndby.dk/balanceclub/step.htm

Koreografisk kommer der mere flydende variationer og tempoet er 128-136 Taktslag i minuttet.

Svær:

Step Svær er for dig, der vil dyrke det høje tempo og den mere avancerede og stilrene koreografi. Klassen kræver god form og rutine, da bænken bruges fra alle fire sider, og da der både drejes, svinges og hoppes på den. Der kan indgå formationer, flere bænke, samarbejde og andre ting på denne klasse. Tempoet er 136-148 taktslag i minuttet.

Vi har kun gode, professionelle bænktyper i Balance Club og alle undervisere er uddannede og eksaminerede.