Speed & Perfomance

Definition:

Speed & Performance er et styrke og konditionsprogram med høj intense træningspas.

Holdet fokuserer på at skabe eksplosive, stærke og hurtige atleter, ved at indarbejde sprint og vægtløfter elementer i de altid varierende daglige træningspas, disse vil aldrig være de samme og derfor altid udfordre atleten.

 

Bevægelsesmønstre:
Holdet arbejder med funktionelle bevægelsesmønstre såsom: løbe, springe, skubbe, trække, løfte og kaste. Med andre ord kan bevægelsesmønstret beskrives som primale grundbevægelser, der aktiverer store muskelgrupper og vil være til gavn i sportslig aktivitet.

 

Styrke- og Konditionsprogram:

Holdet vil arbejde med speed og agility træningsprogrammer, der fokuserer på at øge atletens evner inden for acceleration i løb og spring.

Styrkedelen vil være repræsenteret ved primære grundstyrke løft samt olympiske løft, der vil styrke atletens bevægelsesmønstre og give eksplosiv kraft.
Atleten vil kunne anvende og indarbejde de fornævnte evner i sin daglige træning og vil opleve mærkbare resultater i sin sportslige performance, uanset hvilken sport.

 

Niveau:

Holdet arbejder på høj intensitet, men er for alle, der har lyst til at præstere maksimalt.

Øvelserne vil blive skaleret efter atletens indsats og niveau.

Holdet vil være innovativt og aldrig lavet det samme træningspas, så hver træning vil være en udfordring.

Uanset om du ønsker at tabe dig, øge din styrke og udholdenhed, eller bare gerne vil have pulsen op og forbedre din livskvalitet kan vi tilbyde en med garanti effektiv træningsplatform.

 

Eksempel på træningspas:

Et træningspas vil altid variere, men hver træning vil afslutte med en intens fysisk udfordring på enten runder eller tid, hvor både styrke, sprint og konditions elementer vil være udfordret.

Vi vil i hvert træningspas fokusere på en grundig opvarmning, samt en præsentation og gennemgang af træningspassets øvelser og løft, så ingen får skader og kan yde maksimalt.