Pilates - Individuelt forløb

Individuelle pilatesforløb med personlig træning og programlægning efterår 2010

I samarbejde med pilatesinstruktør Karina Work tilbyder Balanceclub individuelle pilatesforløb.

Vi tilbyder forløb med klassisk pilates med fokus på optimal vejrtrækning i øvelserne.

Hvis du har lyst til at arbejde med din krop på en ny og udfordrende måde, er pilates måske noget for dig!

Der er fokus på smidighed, styrke og balance samtidig med at din kropsbevidsthed bliver styrket. Pilatesøvelserne er rigtig gode i kombination med anden konditionstræning, så du har mulighed for at gøre din træning bliver mere alsidig.

Hvis du er interesseret i at høre mere om hvad pilates kan gøre for dig, så skal du være velkommen til at kontakte underviser Karina Work på nedenstående mail.

10 ganges forløb a 70 min. træning og 2 gange programlægning

Ovenstående er for dig, som gerne vil starte op med pilates og ikke har noget kendskab til pilates i forvejen. Med et individuelt forløb kommer du rigtigt godt i gang med pilates. Du lærer alle grundprincipperne og brug af vejrtrækningen helt fra bunden. Det anbefales, at booke et forløb på 10 gange, hvis du har lidt eller ingen kendskab til pilates.

For at få det mest optimal forløb, vil det være en rigtig god ide, hvis du træner pilates på hold eller hjemme gerne 1 – 2 gange om ugen ud over den personlige pilatestræning.

5 ganges forløb a 70 min. træning og 1 gang programlægning

Ovenstående er for dig, som har kendskab til pilates og som gerne vil arbejde lidt dybere og intensivt med denne træningsform Det kan være i form af specifikke øvelser/serier eller problemområder.

Der tages udgangspunkt i dine ønsker/behov, så du får mest muligt ud af din træning.

For at få det mest optimal forløb, vil det være en rigtig god ide, hvis du træner pilates på hold eller hjemme gerne 1 – 2 gange om ugen ud over den personlige pilatestræning.

Som udgangspunkt vil der være mulighed for ugentlig træning med instruktør på onsdage, evt. andre dage efter aftale.

Ved den første aftale tages der en snak om hvilke ønsker/behov, der er for pilatesforløbet, så der må påregnes ca. 80 min.

Al træning foregår i Balanceclub, Rødovrevej 246, 2610 Rødovre.

Opstart i uge 37 2010.

Tilmelding og betaling til Karina Work.

Hvis du ønsker et af de 2 ovenstående forløb, så kontakt Karina Work på kawo@mail.dk

Primært mulighed for træning om onsdagen, evt. andre dage efter aftale.

Tilmelding til Karina Work på kawo@mail.dkog du er selvfølgelig også velkommen med evt. spørgsmål på samme mail.