EFFEKT er funktionel muskeltræning med øvelser, der udføres langsomt og kontrolleret, og hvor belastningen udelukkende udgøres af kroppens egen vægt. Øvelserne foregår stående, på alle 4, siddende eller liggende. Formålet med EFFEKT træning er at skabe større kropsbevidsthed, bedre holdning og gøre kroppen stærkere og mere udholdende.

EFFEKT danner altså basis for at få en både sundere og mere velformet krop. En del vælger EFFEKT på grund af det store kosmetiske resultat. Andre vælger det som genoptræning efter en fødsel eller en skade og mange vælger EFFEKT på grund af den forebyggende og sundhedsfremmende virkning på kroppen.

Kort sagt: EFFEKT er for alle....